ストレスを受け流す方法

　最近、ある編集部からメールが届いた。その文面を見た瞬間、「ざけんなよ〜！」と怒鳴ってしまった。自分の言い分だけ書き連ねて、他者への配慮がない。文章がヘタ過ぎて何が言いたいのかわからない。この程度の技量で編集者をやっているのか、とイライラしてしまった。

　ストレス、いやですね〜

　極力ストレス源には近寄らないようにしているが、生活していると、イライラする事態にどうしても遭遇してしまう。

　そんなときに、Twitterで「ストレスを受け流す方法」というツイートを発見。なるほど〜と膝を打ったので、ブログに書くことにした。

（１）いろんな分野の友人をつくる

　いろんな友人とつながることで、いろんな考え方があることを理解できる。私は会社勤務ではないので同僚や先輩・後輩がいない。だから、いろんな場所へ出かけ、年齢も職業も住むところも違う人たちと知り合う機会を、あえてつくるようにしている。

「これからは、複数のコミュニティに属して、くっついたり離れたりして生きていく時代になる」

これは以前、岡田斗司夫さんのセミナーに参加したときに聞いた一節。生き方も一本線ではなく、複数の線をたどっていく時代なのだ。ツイートでは「その違う分野の友人を大切にする」ともあった。

（２）本業とできるだけかけ離れた趣味を持つ（例：デスクワークならスポーツ）

　はい、デスクワーク人間です。スポーツはやっていないけど、毎日、ラジオ体操とウォーキングをやっている。昨日は１万7000歩きましたよ。この程度ですが、とりあえずやっております。

（３）細切れ休憩で疲労を小分けして解消する

　仕事中は30分に１回立ち上がって雑用したり、運動をするようにしている。ただ、そうすると集中力が途切れてしまうので、そこが悩みの種でもあります。

（４）ひたすらぼんやりする

　何も考えずに「無」になる時間をつくれ、ということらしい。ぼんやりしている時間はあるけれど、どうしても雑念が湧くというか、いろいろ考えてしまう。

　以前、病院で脳波を測定したことがあるが、「吉田さん、常に考えごとをしていますね」と医師に言われた。瞑想でもしてみようかな。

（５）恵まれている点を数える

　うんうん、わかる。つい見落としがちだが、こうやってブログを書けるだけでも、恵まれているんだよ。ちゃんとご飯が食べられて、自分の足で歩くことができる。あばら屋ながらも住むところがあり、病気はしたけれど、いまは普通に生活ができている。恵まれていることを再確認しよう。