今日から仕事はじめという方が多いと思います。
年頭に目標を書き記しておきます。
今年の目標。１つ目は「早寝早起き」
なんだか小学生みたいですが、宵っ張りの身としては、真剣なんです。
フリーランスなので、時間の使い方は自由。なので、深夜までネットやテレビを見たり、本を読んだりしてしまう。
その結果、朝も遅くまで寝てしまう（酷いときは午後に目覚めることも）。
時折、早く出かけねばならない日があるのですが、日差しを浴びると「なんて気持ちいいんだ！」と感動すら覚えます。
この晴れやかな気分を少しでも多く味わいたい。
２つ目は「筋トレ」です。
３年前から週に1回、断食を始め、体重が７kg減りました。
まる1日、胃を空っぽにすると、確実にやせます。
ダイエットには最強の方法だと実感しました。
ということで、次は筋力のアップ。
体重が落ちた反動で、体脂肪率は高めの状態（脂肪はなかなか落ちません）
私は血管が細い体質でして、採血や点滴の際、看護師さんが注射針を指すのに一苦労するほどです。血管を強くするには、筋肉を増やすのが一番だと聞き、決心した次第なのです。
まずはランニングから。
そう決意する年初です。