『月曜断食』

 2019年４月から週に1度の断食を始めて、昨日、105回目を迎えました。

ツイッターでこの『月曜断食』という本を知り、チャレンジしたのですが、飽き性の私が2年以上も続けられた理由は

「やれば確実に体重が減る」

これに尽きます。

1日食べなければ、確実に1kgは減ります。ちなみに私は仕事の連絡が少ない土曜に実行。2年間で56kgから49kgへ、７kg体重が減りました。

最初の２、３回こそ空腹感がキツかったですが、1ヶ月をすぎると慣れ、今では習慣化しています。

本の宣伝ではありませんが、断食のメリットは大きいです。

・断食日は台所に立たないので、その時間を仕事ができる

・空腹感をまぎらわせるために、掃除や片付けをする（きれいになる）

・胃を休ませ、免疫力を上げられる

・胃が小さくなり、少食になる

・外食をしなくなる

・節約できる

週1断食の最終目標は体脂肪を落とし、筋肉量を増やすことです。今の体重を維持しながら、今後は筋トレに励みたいと思っています。