月曜断食

「月曜断食」を始めて1週間。昨日、2度目の断食日をクリアしました。

月曜断食とは―

・週１日は、何も食べない（水を1.5リットル程度飲む）

・週４日は、野菜など体に良い物を食べる

・残り２日は、何を食べても自由（ただし量は控えめに）

■よかった点

・料理や食事に費やす時間が空く。その分を他のことに使える（仕事がはかどりました）
・体重計に乗るのが楽しみになる。（1週間で1.4kg減）

・1日分の食費が浮く。

・胃が小さくなったと感じる（少食になりました）

・ダラダラとテレビを見なくなる（料理が出てくるのを見ないため）

・断食翌朝のごはんが、実においしい（意外な発見でした）

・空腹感で明け方に起きてしまう（朝型になれるかも）

・じっとしていると空腹がきついので、ちょこまかと動くようになる（雑事を片付けられました）

■逆に困った点

・家族が食べる食事の匂いがつらい（台所に近づかないようにしました）

・買い物に行けない（誘惑が多いので）